ジゼル 第1幕より 友人たちの踊り
パリ・オペラ座公式チャンネルよりお借りしました
「ジゼル」は好きではないけれど、このシーンは好き(*'▽')
◎50代、襲って来たプチ燃え尽き症候群？◎
ここ2回ほどレッスンを休んでしまいました。原因は「プチ燃え尽き症候群」。まだ発表会終わってもいないのに、もう燃え尽きかい( ;∀;)？ですが、疲労が蓄積したところへ、リハーサルでの出来が悪く、色々な面で限界を感じちゃったんですよね(-_-)
一度リフレッシュしようと思い、躊躇なくレッスンを休むことにしました。バレエノートに書きこんでいた振付の注意事項を読み返したり、普段はそこまでやらないストレッチをしたり、曲かけして軽く動いたり。それじゃ、休んでいないって(・・? まあ、まだ燃え尽きも重症ではないからできることなんでしょうね。一度、落ち着いて整理する時間がほしかったのかもしれません。
◎気になる体調不良が続く◎
じつは10月の終わりころから息切れがひどく、ちょっと動いただけでも苦しくて原因を探しています。心臓には問題ないはず～なので考えられる素人判断だと鉄分、タンパク質、ビタミンC不足なのではと思い、忘れていたサプリメント摂取を再開。でもまだイマイチなんですよね。特にレッスン中の持続力が欲しいと思い、急遽、iHERBでBCAAを購入。飲みやすいカプセルにしました。効果が出るといいな(*'▽')
iHERB公式サイトより↓
◎燃え尽きる前に躊躇なく休む◎
2回目のお休みをしたのは発表会のないサブスタジオで、特に燃え尽きとは関係ないのですが、レッスン自体がハードなので今週はパスすることにしました。レッスンの時間帯にゆっくりお風呂に入ってからストレッチをしたり、クローゼットの整理をしてモヤモヤをスッキリさせました。
積極的に休んで正解だったと感じています。週3回だとどうしても疲れが取れる前にレッスン日が来てしまうので。年齢もあるし、日常生活が第一優先だし(本心はバレエ；)、色々あるのは当たり前なので、これからも燃え尽きる前に躊躇なく休むことにします。でも、若い頃と比べたら躊躇なく休めるようになったわね～成長したわ(笑；)誰のためでもない、すべては自分の人生のためですから。
